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Papo Fitness #2

27 fev, 2015

   
                                   2013                                                                             2015

   Olá meninas, para mim é sempre um prazer falar de fitness com o intuito de poder realmente ajuda-las, incentivando a começar a ter uma mais vida saudável e estar de bem com o espelho. Por isso hoje eu vim dar continuidade ao nosso Papo Fitness e compartilhar com vocês o meu plano alimentar atual. Vamos dar o play?!



Plano Alimentar Juliana  Louise
DESJEJUM
7:00
Suco
de 2 tipos de frutas + 2cm de gengibre + 1 raminho de hortelã ou 1 folha de
couve (adoçar com mel) + 2 fatias de pão integral com requeijão light ou
margarina becel
COLAÇÃO
10:00
1
fruta + 1 iogurte ou 1 barrinha de cereais + 1 fruta
ALMOÇO
12:00 – 13:00
Salada
crua à vontade
Arroz
integral – a quantidade habitual
Feijão
– a quantidade habitual
1
escumadeira de legumes cozidos
Temperar
a salada com azeite extra virgem
1
pedaço de carne do tamanho da palma da mão (de preferência branca) ou 2 ovos
cozidos ou 1 omelete (carne vermelha apenas 2 vezes por semana)
1
fruta de sobremesa (líquidos 30 minutos após do refeição)
LANCHE
– 15:00
Salada
de frutas com granola e iogurte
LANCHE
PRÉ TREINO – 18:00
1
beijú queijo branco ou frango desfiado + suco de frutas
                                                                    Ou
                                                     
2
fatias de pão integral com queijo branco ou patê de atum ou de frango + 2 tipos
de folha + cenoura ralada ou tomate + suco de frutas 200 ml
Ou
Açaí
com banana, aveia e castanhas
JANTAR
– 21:00 (OU LOGO APÓS O TREINO)
2
batatas doces ou mandioca ou cará ou inhame (pedaços médios) + Salada de folhas
verde escuras  peito de frango ou filé de
peixe grelhado
Ou

2
bananas grandes com canela ou cacau em pó + 1 iogurte de frutas com castanhas
ou granola (ou Vitamina de frutas com linhaça)

Meninas ainda não consegui a outra dieta para emagrecer, assim que conseguir postarei aqui no blog ok?!

E aí, gostaram?!
Beijo, Ju.

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Nova Coleção da Loja jujubaDoce – Flor & 10% OFF!

18 fev, 2015

   Olá meninas, como muitas de vocês já sabem eu sou empresária, tenho uma loja de moda feminina em Brasília que se chama Jujuba Doce Boutique. Muitas peças da minha loja são produção própria, desenhadas por mim =D
   No vídeo de hoje eu vim mostrar para vocês um pouquinho da minha nova coleção, vamos lá?!
Confira toda a coleção aqui: Loja Jujuba Doce.

E aí, gostaram meninas?! Deixe o seu comentário.
Beijão, Ju.

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Especial de Volta às Aulas

15 fev, 2015

Olá meninas, animadas para a voltar a estudar?! Hoje temos dicas super legais para tornar alegrar o nosso início de ano letivo, com direito a um planner floral personalizado lindo, porta lápis, cabelo, maquiagem e muita descontração, então vamos, que vamos!
Base Cobertura média Mary Kay – Beige 400
Sombra Café Inspiração
Primmer Urban Decay
Duo de sombras Kron
Caneta Delineadora Super Skinny NYX
Máscara para cílios The Colossal – Maybelline 
Lápis de Olho Begete – Quem disse Berenice
Lápis de Boca 859- NYX
Soft Matte Lip Cream 07- NYX
Blush Leopard – NYX
Acessório de cabelo – Bora Colega Shop
T-shirt floral – Loja Jujuba Doce
E ai gostaram?! Não esqueçam de comentar =D
Beijão, Ju.

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Get Ready with me – Festas

02 fev, 2015

Olá meninas, preparadas para mais um vídeo de arrume-se comigo? Então vamos lá que o vídeo de hoje está um capricho só =D


LOOK: vestido loja Jujuba Doce, salto Santa Lola, bolsa acervo pessoal.

BEAUTY: base cobertura média Mary Kay – Beige 400, corretivo HD NYX – CW05, sombra Inspiração – café, primmer HD NYX, sombra Quem disse Berenice – Pretilo, ombra Quem disse Berenice – marromzix, delineador Essence, glitter Milani – 01, cílios Red Cherry – DW, cola Duo, lápis de olho Milane – black, rímel The Colossal Maybeline, pigmento Catharine Hill – América, bronzer sem marca, soft matte lip cream NYX – 02

Espero que vocês tenham gostado meninas, beijos e até a próxima!

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