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Promos de roupa academia

27 dez, 2018

Alôô galera da saúdeeee, cola comigo!! Eu amo academia, não vivo sem, acho que faz bem não só pro meu corpo, mas principalmente pra minha mente. E, roupa de academia é caro, né?! Por isso que eu trouxe promoções né, morees!

https://www.cea.com.br/blusa-feminina-esportiva-ace-basica-fenda-lateral-em-moletom-manga-longa-decote-redondo-off-white-9117342-off_white/phttps://www.cea.com.br/blusa-feminina-esportiva-ace-basica-fenda-lateral-em-moletom-manga-longa-decote-redondo-off-white-9117342-off_white/p

É opção que vc quer @? Pois toma! Me diz que peça vc gostou mais? Eu percebi nos últimos tempos que todas as minhas roupas são em tons de cinza, branco e preto kkkkkk como que tá o seu armário?

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Dicas de canais fitness

29 set, 2015

   Ter saúde e um corpo sarado é o desejo de muitos. Muito além de uma moda, ser fitness é um estilo de vida e como tal, tem um universo de informações e pessoas bacanas para conhecer, se inspirar e enriquecer nosso cuidado com o corpo e a saúde.
   Bem, ser a musa fitness pode não ser algo que você deseje, porém é inegável que a atividade física regular é importantíssima para a saúde e bem-estar físico e psicológico, pois reduz em 40% o risco de morte por problemas do coração, aumenta a longevidade, melhora o nível de energia, a disposição, melhora o desempenho intelectual, o raciocínio, a velocidade de reação, o convívio social. Resumindo, é tudo de bom para nossa saúde, beleza e bem-estar.
   Como tudo começa no primeiro passo, separei umas dicas de canais fitness para servir de inspiração e incentivo para começar ou ter mais ânimo e não parar mais. Pega o computador e vamos suar!
   A Gabriela Pugliese tem dois incríveis projetos fitness na internet, o
canal no youtube Vendi meu sofá e o site Tip 4 Life. No canal Vendi meu sofá são dadas muitas dicas de exercícios demonstrados
pela Gabi, muitos ao ar livre e fácies de fazer sozinha.  No site Tip 4 Life reuni todos os ingredientes de um estilo de vida
fitness com dicas de nutrição, variados tipo de atividade física, viagens,
beleza, moda… 
   No 4 Fit Club um time de dois homens e uma mulher dão dicas de musculação com
informações sobre treinos, execução de exercícios corretamente, dicas de
alimentação e participação de famosos, além de um espaço especialmente dedicado
às mulheres o 4 Fit Club Girls.

   O Frango com batata doce do casal Roberta e Rodrigo, aborda
todos os pontos de um estilo de vida saudável como bem-estar, exercícios,
beleza, saúde e ênfase na alimentação. Acompanho esse casal a um bom tempo e
fico com água na boca a cada prato postado.
   Outro casal que sua junto é o Rafa e a Paola do Comer, treinar e amar onde tratam de tudo para uma vida saudável, mas tem um acervo de
receitas fit para ninguém reclamar de fazer dieta.

   Se você é do time dos que gostam de malhar em casa o canal da Lu Oliveira é perfeito. Com um currículo que fala por si só  (Consultora em qualidade de vida, graduada em Educação Física,
pós-graduada em Musculação e Treinamento, mais de 15 anos atuando nas áreas de
fitness e wellness) a Lu dá dicas muito práticas onde se consegue aprender
direitinho a postura e os movimentos que devem ser executados.

   Já se seu estilo for algo mais zen, aulas de yoga são ótimas pedidas. Com meditação, relaxamentos e posturas que desafiam nossa flexibilidade a Pri Leite mostra que é possível praticar yoga em qualquer lugar e para a yoga não se precisa de muito, apenas vontade de praticar e paciência para conseguir algumas posições.

   Seguindo essa mesma linha, e se você estiver com o inglês em dia, o canal Yoga with Adriene é ótimo, mostra passo a passo de tudo, tem programa para pratica diária e muito mais. E também o canal Do you yoga com diversos profissionais dos mais variados estilos da yoga e estilos

     Ufa! Já deu vontade de colocar um tênis e ir malhar, mas lembrem-se
que atividade física precisa ser adequada a seu corpo e objetivos e a ajuda
profissional é importante. Aproveitem!

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Arrume-se Comigo – Fitness

21 set, 2015

Aproveita que amanhã é segunda-feira e vem se arrumar comigo para academia gata!
Produtos:
Hidratante Tez – Natura
Corretivo – O Boticário
Sombra marrom café – Inspiração
Máscara The Colossal – Maybelline
Barom líquido SMLC02 – NYX
Blush Terra Cotta – NYX
Iluminador – NYX
Tênis QIX / regata C&A
E aí, gostaram?! Beijo e até o próximo.

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Papo Fitness #2

27 fev, 2015

   
                                   2013                                                                             2015

   Olá meninas, para mim é sempre um prazer falar de fitness com o intuito de poder realmente ajuda-las, incentivando a começar a ter uma mais vida saudável e estar de bem com o espelho. Por isso hoje eu vim dar continuidade ao nosso Papo Fitness e compartilhar com vocês o meu plano alimentar atual. Vamos dar o play?!



Plano Alimentar Juliana  Louise
DESJEJUM
7:00
Suco
de 2 tipos de frutas + 2cm de gengibre + 1 raminho de hortelã ou 1 folha de
couve (adoçar com mel) + 2 fatias de pão integral com requeijão light ou
margarina becel
COLAÇÃO
10:00
1
fruta + 1 iogurte ou 1 barrinha de cereais + 1 fruta
ALMOÇO
12:00 – 13:00
Salada
crua à vontade
Arroz
integral – a quantidade habitual
Feijão
– a quantidade habitual
1
escumadeira de legumes cozidos
Temperar
a salada com azeite extra virgem
1
pedaço de carne do tamanho da palma da mão (de preferência branca) ou 2 ovos
cozidos ou 1 omelete (carne vermelha apenas 2 vezes por semana)
1
fruta de sobremesa (líquidos 30 minutos após do refeição)
LANCHE
– 15:00
Salada
de frutas com granola e iogurte
LANCHE
PRÉ TREINO – 18:00
1
beijú queijo branco ou frango desfiado + suco de frutas
                                                                    Ou
                                                     
2
fatias de pão integral com queijo branco ou patê de atum ou de frango + 2 tipos
de folha + cenoura ralada ou tomate + suco de frutas 200 ml
Ou
Açaí
com banana, aveia e castanhas
JANTAR
– 21:00 (OU LOGO APÓS O TREINO)
2
batatas doces ou mandioca ou cará ou inhame (pedaços médios) + Salada de folhas
verde escuras  peito de frango ou filé de
peixe grelhado
Ou

2
bananas grandes com canela ou cacau em pó + 1 iogurte de frutas com castanhas
ou granola (ou Vitamina de frutas com linhaça)

Meninas ainda não consegui a outra dieta para emagrecer, assim que conseguir postarei aqui no blog ok?!

E aí, gostaram?!
Beijo, Ju.

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Receitinha de Suco Verde =D

30 out, 2014

   Olá menias, vamos que vamos que hoje o papo é fitness. Como muitas já sabem, eu fiz uma reeducação alimentar, em casa mesmo, e consegui emagrecer uns 7kg. Um dos fatores que eu acredito que tenha me ajudado na dieta, foi o suco verde. Meninas esse suco é cheio de benefícios, acelera o metabolismo, é anti-oxidante e por ai vai. Então não perde tempo e vem conferir a minha receitinha, clica no play gata!
E ai, gostaram da dica de hoje?! 
Tem uma receitinha também? Então deixe o seu comentário.
Beijo, Ju.

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